Après le programme pour les enfants, voici un petit entraînement pour les plus grands, à pratiquer à la maison.
Avant de commencer, munissez-vous de votre tapis de yoga, de deux blocs (c’est optionnel, deux livres feront l’affaire) et lisez bien les instructions. Ce petit cours vous permettra de bouger tout votre corps, de vous recentrer sur vous-même et de travailler votre souplesse. Pour les curieux, vous pouvez retrouver tous les bienfaits du vinyasa yoga ici.
Bonne pratique, Namaste!
